Pencegahan Primer untuk Meminimalkan Gangguan Kesehatan
Pencegahan primer adalah berbagai upaya yang dilakukan untuk menghindari atau menunda munculnya penyakit atau gangguan kesehatan.
Pencegahan penyakit jantung dan pembuluh darah (kardiovaskuler)
- Stop merokok
- Turunkan kolesterol
- Obati tekanan darah tinggi
- Latihan jasmani yang bersifat aerobik
- Pelihara berat badan ideal
- Konsumsi aspirin dosis rendah untuk pencegahan
- Kelola dan kurangi stress
Pencegahan penyakit kanker
- Stop merokok
- Kurangi paparan sinar matahari yang berlebihan
- Diet tinggi serat, rendah lemak
- Pemeriksaan pap smear, periksa payudara sendiri (sarari)
Pencegahan kecelakaan (injury)
- Gunakan sabuk pengamanan (seat belt)
- lakukan upaya pengamanan rumah
- Cegah jatuh
- Domestic violance education dan legislation and enforcement
Pencegahan penyakit paru kronik
- Stop merokok
Pencegahan osteoporosis
- Konsumsi kalsium yang berasal dari makanan sehari-hari
- Suplementasi kalsium
- Latihan jasmani yang melawan gravitasi (weight bearing)
Pencegahan penyakit infeksi
- Imunisasi : influenza dan pneumonia
Sumber : dr. Siti Setiati, “Kiat Mencegah dan Meminimalkan Gangguan Kesehatan Usia Lanjut”, Divisi Geriarti- Ilmu Penyakit Dalam FKUI-RSCM, dalam makalah lokakarya Menuju Lanjut Usia Sehat, Jakarta, Mei, 2008
[By ScaRy]
kirim update terbaru dari
krido langsung ke Email anda!!
Rabu, 15 Oktober 2008
You Know Bahaya MEROKOK??
Posted by Bang RidHo at 18.43 0 comments
Langganan:
Postingan (Atom)